be standard（ビースタンダード）ピラティスBlog

先週から、ピラティスのお仕事がスタート。

そして週末…喉を痛めました…

久々に、鼻がスッキリしなくて、声がかれて…
風邪ひいたような感じでしたが、熱もなく元気です！

月曜日になり、だいぶよくなりましたが、鼻の詰まった様な感じは抜けず…

インターネットで調べたら

「鼻洗浄」


が、よいらしい。


アーユルヴェーダの講習や、ヨギーの叔母から話は聞いてはいましたが、きっかけがなく、取り入れていませんでした。


市販のものは、常用はあまりしない方が良いみたいなんだけど、鼻うがい用のポットを使い洗うのは良い、ということで。



購入！



説明書。

いやー、この絵の様に、だーっと出る前に、おえってなりそう…と、不安に（笑）

私がクラスを持たせて頂いてる、yoga studio gyuttoで買ったんですが、買う前に、オーナーのkazueさんに、レクチャーして頂いたので、がんばりました。


うん、涙が出た。


最初は我慢だねー

抵抗が出ますね。

プールで水吸い込んだ痛みを堪える感じ。


でも、しばらくすると…慣れる。


で、終わると、ビックリするくらいスッキリしました！！


ハマりそうです（笑）
毎日やろう。今年の継続すること。


手洗い、うがい、鼻うがい！