be standard（ビースタンダード）ピラティスBlog

先週から、ピラティスのお仕事がスタート。

そして週末…喉を痛めました…

久々に、鼻がスッキリしなくて、声がかれて…
風邪ひいたような感じでしたが、熱もなく元気です！

月曜日になり、だいぶよくなりましたが、鼻の詰まった様な感じは抜けず…

インターネットで調べたら

「鼻洗浄」


が、よいらしい。


アーユルヴェーダの講習や、ヨギーの叔母から話は聞いてはいましたが、きっかけがなく、取り入れていませんでした。


市販のものは、常用はあまりしない方が良いみたいなんだけど、鼻うがい用のポットを使い洗うのは良い、ということで。



購入！



説明書。

いやー、この絵の様に、だーっと出る前に、おえってなりそう…と、不安に（笑）

私がクラスを持たせて頂いてる、yoga studio gyuttoで買ったんですが、買う前に、オーナーのkazueさんに、レクチャーして頂いたので、がんばりました。


うん、涙が出た。


最初は我慢だねー

抵抗が出ますね。

プールで水吸い込んだ痛みを堪える感じ。


でも、しばらくすると…慣れる。


で、終わると、ビックリするくらいスッキリしました！！


ハマりそうです（笑）
毎日やろう。今年の継続すること。


手洗い、うがい、鼻うがい！  

2013年になりました！
相変わらず、お笑い見ながら、爆笑したまま新年を迎えました〜（笑）


今年もたくさん勉強して、インプット、それを生徒さん達へ、アウトプットして、たくさんの気づきと共に、成長していきたいと思います

さて、今年の抱負。


自分の選択を信じて突き進む！


今年はこんな選択をしていきたいと思います。


丁寧に過ごす
…言葉遣い、行動、思いやり
嫌なことがあってもまずは一呼吸。
人や物事を一片で判断しないように心掛ける。
視野の広い人になる〜〜！！

物を大切にする
…買いすぎない！溜め込まない！

家計簿をこまめに記入
…節約出来ることはして、知識に還元！

笑顔で過ごす
…これが一番！！



自分の選択を信じて、どんな出来事も

「幸せだな〜」

って思えるように、過ごしたいと思います



今年も、よろしくお願いします