be standard（ビースタンダード）ピラティスBlog

今岡美雪先生によるヤムナ特別ワークショップ、無事に終了しました！！

いやああああ、本当に学びの多い1日。
貴重な体験をした1日。

もうね、美雪先生の側にずっといれたらいいのにと、仲間のひろりんと話してたくらいでしたよ。笑

実は美雪先生、直前までアメリカにいたんです。もちろんヤムナのお仕事で。
しかも明日も明後日も移動とヤムナのお仕事でご自宅には帰らず…すっごく忙しい合間をぬって、静岡に来てくれて。
なのにも関わらず、我々静岡プラクティショナーは「美雪先生次いつ静岡にきてもらえますか？」と。笑

そのくらい私たちには美雪先生から、まだまだ、いやもっともっといただきたい学びがあるんです。

ヤムナのコンセプトを理解し(英語のオリジナルを忠実に！)、ヤムナのボディワークが大好きな彼女だからこそ説得力がある。
そして日本語でよりわかりやすくガイダンスしてくださったそれを私たちがちゃんと理解して、受けてくださる方々にお伝えする。

やるべきはこれだな、と。

私たちプラクティショナーもヤムナメソッドで身体の使いやすさを日々実感しているこの体感を、伝えていけば、もっと静岡でもヤムナを気軽にそして効果的に楽しんでもらえるよね！(ボールがオブジェにならないように。毎日触れていて欲しい)

実は、私の生徒さんでマッサージ師さんがいて。今回参加してくださっていたのだけど…本当にこのワークは素晴らしいと筋肉のプロも太鼓判。指圧ではかたくて大変な筋肉も少し当て込むだけで指がすっと入る。こんな魔法のようなボールはないと大絶賛。(資格はないからお客様にやったのでなく、アスリートの知り合いにボールをほぐしたい部位に当ててもらったらしい) 彼女も指を酷使するので気をつけていても肩や肘手首、関節が痛くなりそうになるけど、次の施術の合間時間はヤムナでリリースしてケアしてあげているんだそう。その彼女が「先生！今日来てよかったよ！更にヤムナ使わなきゃと思ったよ！」と喜んでいた。(私よりボールに触れていそうだ…)

こういう体験談が、私を更にヤムナへの情熱にかえていくんだよねー

本当にありがたい事の連鎖を生むヤムナメソッド。
それを大切に伝えてくれた美雪先生！
ありがとうございました！
また静岡にきてくださーい！(しつこい)

来てくれた私の大切な生徒さんたち！
主催したSATOMIさん、ラブリーひろりん。素敵な空間を貸してくださったスタジオヨギーさん。来れなくても応援してくれたお友達。みんなみんな。
本当にありがとうございました！  

6/21 日曜 18:00〜19:30

ニューヨーク生まれの究極のセルフケア “ヤムナボディローリング”
“身体にスペースを作り、いつまでも動けるしなやかな身体を手に入れよう”




カラダの不快感や痛み、緊張などは、カラダの空間不足だとヤムナメゾットでは考えます。
ヤムナボディローリングでは、特別なボールに、ゆったりとした呼吸とボールにカラダを委ねながら、骨や筋肉を刺激し本来の長さやしなやかさを取り戻していきます。

今回のクラスでは、基本のルーティンを中心に、下半身ー骨盤まわりー上半身に３６０度に空間を作りながら、最後に全身をつないでいくベーシックなヤムナボディローリングを体験できます。初めての方にも安心して行って頂けます。

18:00〜19:30 90分レッスン 5000円
(事前振込み制になります。お申し込みの際に詳細をお送りします)




講師は、ニューヨークのヤムナスタジオで指導経験がある唯一の日本人であり、資格コースの指導やヤムナ本人の国内外のワークショップではサポートとして常に招集され、ヤムナゼイク氏が多く信頼を置く、今岡美雪先生を静岡にお呼びしました！

今岡先生の一般向けクラスは静岡初の開催になります。ぜひこの機会にご体験ください！




講師：今岡美雪
YBR®ヤムナボディローリング資格トレーニングティーチャー
（フェイズ１＆２、治療家のためのYBR®）
YBR®（シニア）認定プラクティショナー
（YBR®ーヤムナボディローリング、YFFーヤムナフットフィットネス、YFSーヤムナフェイスセーバー、YTTーヤムナテーブルトリートメント、ヤムナブレスワーク）

＊ 一般向けクラスのお問い合わせは、私杉林までご連絡ください。



↑妊娠中にトレーニングをしてもらった日の美雪先生と私でーす！


今回場所を提供してくださったスタジオヨギーさんへのお問い合わせ、お申し込みは絶対しないようにお願いします。
その他お問い合わせは、下記emailでも受付いたします。
bestandard2012@gmail.com  

前回告知した、金曜日14:00〜15:00の、ヤムナボディーローリングの体験会。
残席が、12日2席、26日1席となりました。

ヤムナってなにー？と気になる方はぜひご参加ください！



アールアパのHちゃんが、告知フライヤーを作ってくれました

デザインのお仕事をしているので、流石のセンスだね〜〜

すごい。

また、体験会後、金曜日クラスをスタートする予定です

昨日も「たくさん歩いたけど、疲れがいつもよりなくて、ヤムナやってて良かった」って言われて感動したところ。
ヤムナのよさが伝わるといーなー
  

6/12,26 金曜日
14:00〜15:00

ヤムナボディローリングクラス
体験会行います！！




マッサージや整体、さらに体幹強化などのボディワークのいいとこ取りを、自分で出来るのがこのヤムナメソッドのよいところです！

この間、私のところに来てくれている方で、脛骨を複雑骨折した方が
「ヤムナの知識があって本当によかった！
患部以外の箇所で痛いところ、動きにくいところを、ベッドでケアしてて。
本当に楽になったのよ〜！ありがとう！」
と、おっしゃってくれました〜。
(私が感謝したのに逆に感謝されちゃった)

プラクティショナーになってよかった、と再確認。

自分で身体をケアできるようになれたら、無理がなく一番いい。

ぜひ、心地よい体つくり、一緒にしていきましょーー！

場所
静岡県静岡市葵区鷹匠１丁目５−８ 鷹一さかえビル3F
R!apartment Takajo
http://goo.gl/maps/PQfmt



すごーく素敵な隠れ家スペースの一角をお借りして行います！！

マットや必要な道具はこちらで用意いたします

都度払い 2000円
→ 体験価格 1500円です！

定員4名で満席です。(残席3名)

もし継続者が多ければ、月2回、金曜日第2,4で14:00〜クラス開催の予定。

興味がある方はこちらまで
bestandard2012@gmail.com

  

産後ママにオススメピラティス、無事に終了しました！

ブログみて、Facebookみて…と来てくださった、Kさん、Sさん、Yさん！！

ブログって大事だな〜〜

なかなか更新せずごめんなさい。

Kさん！アメリカ行く前にお会いできて良かった
朝日テレビカルチャーの産後クラスから来ていただいて。妊娠後やめてからも、講座などでお会いしましたね。ご縁を感じざるを得ませんでした！

Sさん。妊活中と聞いていたのに、妊娠期を通り越して、産後ママとしてお会い出来てびっくりでした！！
会いに来てくださって、ピラティスまたやりたいと思ってくださって。本当にありがとうございます

Yさん。帰宅後すぐメッセージくださいましたね！わかりやすかった、ピラティスについて学べたと言って頂けて本当に嬉しかった…もっとわかりやすく伝えられるようにたくさん勉強していきますね！

その他にも、ピラティス初めての方、2人目産後行けるところがなくて、と来ていただいた方、みなさん、お会い出来て嬉しかったです！！


今回は、いかに初めての人にわかりやすく、産後必要な筋肉や歪みを気にしながら動けるか。これをテーマにしていました。

いっぱい喋りたいのを抑えるのが大変でした。笑

抱っこ紐の調整もさせて頂いて喜んで頂きましたよ

その時にお配りした新クラスのお知らせ、いよいよ告知します！

1つは相生町。
理学療法士さんや助産師さんを巻き込んで展開します。
骨盤特化のクラスやプライベートセッションはこちらで承ります。

もう一つは鷹匠。
夜と昼で、ヤムナボディローリング&ピラティスの、癒し解し鍛えるクラス。
お洒落なスペースをお借りします。

まずは、相生町のクラスをご紹介しまーす。

次の更新をしばしお待ちください…♪
  

とても久しぶりに、静岡ガス エネリアショールームにて、赤ちゃんがいらっしゃる 産後のママさん対象のピラティス講座を開きます！




最近、産後の体だけでなく、骨盤ケア法や、ヤムナボールでの骨盤周りを含め胸郭のリリース法、そしてピラティスでの肩周りや呼吸法など連動すると、身体が整いやすいのを自分の身体で実感しつつあります。

当日は、ヤムナボールも使いながら、リリースと、ピラティスでの体幹部維持、理学療法士さんから学んだ知識を融合させて、産後の身体の理解をしていただくオリジナルメニューを考えてます！
(自分でハードルを高くした気がする)

簡単エクササイズのメニューも用意する。
それに、4月から開催する予定の新クラスのご案内も用意しなきゃ〜〜

あんまり、のんびりしてられないなぁ。。  

昨日、抱っこひも・おんぶひも 安全講座が無事に終わりました。




参加してくれたのは、ヨガやピラティスインストラクター、そして一般のママも！

少人数でしたが、その分たくさん質問したり、ディスカッションしたり。
学びの場となりました。

一口に抱っこひも、と言ってもたくさんある。デザイン、サイズ、機能性。
迷って迷って買って。安い買い物じゃないよね。
この抱っこひもがあると、ママたちは使える手が増え負担がぐっと減る。
でも一方で、荷物化してしまって安全性についての認識が薄かったり、素晴らしい性能も使いこなせず身体を酷使して痛めたり。
便利なはずの抱っこひもが苦痛になってしまう人がたくさんいること。
でも勿体無いし…とか、誰かがいいって言ってたから、私の身体のせいかな？とか。我慢して使っていたり。
また、ママたちは子供を産むことで急に会社の最高責任者の様な立場になり気持ちの負担が増大。少しの発言で責任を追及された様な気分になったり、産む前の様な時間の使い方や行動ができなくなり、人の幸せや評価を羨ましくなったり。そう思う自分にまた自己嫌悪したり。(後半は自分の感じたことですが)
こんな日常の気持ちの問題もあって、使ってみた抱っこひもで万が一事故などあれば、また自分が悪いとどんどん孤独になる。

楽しいと思っていた子育てが苦痛になる。
それが一番辛い。
私も長男育児中に特によく感じていたところ。
その深いところまで考えながらの講座でした。

いっぱいいっぱい種類を持ってきてもらって、体験出来て。自分に合うもの、合わないもの。そして合わせることもできること。
修正の仕方に加え、心のアドバイス法も学びました。





少し抱っこひも、おんぶひもの使い方のコツがわかれば、負担が減る。
身体が楽に感じることで、気持ちも楽になる。
ピラティスにきていて、身体に痛みがきたり、うまく機能しないと悩んでいるママたちに、日常の抱っこひものアドバイスが出来たら、日常の姿勢や気分から変わるかも。
そんな希望が見えました。


自分の身体や心に不安を感じてしまう
家事育児について気持ちが沈んで、ダメな母だと落ち込んでしまった人がいたら


大丈夫だよ。


と、声をかけて、そっと心に寄り添える。


そんな、身体のアドバイスができるインストラクターになれたらいいな、と思いました。


実際の赤ちゃんで抱っこ体験させてくれた、三男とJくん。お疲れ様❤︎





最後になりましたが、講師で静岡までいらしてくださった、開業保健師の渡邉さん、私が子連れで動けないところをたくさんフォローしてくださった参加者のみなさん、開催を応援してくれた友達、そしてきっかけ作りからサポートまでしてくださったヤムナ仲間のさおりさん。
本当に皆様、ありがとうございました！  

Facebookにてイベントたててます！
https://www.facebook.com/events/369458416543698/

いよいよ土曜に開催します。

たくさんのイベント開催日らしく、少人数となりそうですが、東京から開業保健師の渡邊先生をお呼びします。

抱っこひも研究所として数多くの抱っこ紐を勉強され、メディアにも取り上げられながら活動されています。
http://mei365open.blog87.fc2.com

日頃、姿勢などのお話をする立場にありますが、ママ達は、抱っこ紐をしている時間が長いのに、この重いあかちゃんを無理なく抱っこできているのだろうか。
そして、その指導ができないのに、その時のレッスンで身体が軽くなっても、すぐ身体に無理が来て、痛みにつながるのでは無いだろうか。

実はそれは、自分が抱っこするようになってから、そして仲間のインストラクターに悩んでいる人がたくさんいると聞いてから気づいたのでした。

きっとこのままインストラクターを続けても着目しなかったかもしれません。

そこを渡邊先生も危惧されていました。

転落の危険性、無理のない使い方。
正しい知識で安全な使い方をすれば、どの抱っこひもも素晴らしいもの。

その知識を頂いて、私も誰かの役に少しでも立てたらと思います。

また、今回このイベントをたてて、私も腰痛めて…とか、今も使い方がよくわからなくて…など、現役ママ達からたくさんメッセージもらいました。
殆どの方が都合で来られないのだけど、これだけ悩んでる人がたくさんいるのだから、少人数で申し訳ないながらも、渡邊先生をお呼びすることを決心しました。


もし、興味がある方がいましたら、ぜひシェアしてください。
よろしくお願いします♪  

骨盤ケアクラス3回目！
今回は美容のお話と、みっちりピラティス！の、予定がみっちりというより、コアについての説明になってしまいました





コアユニットにスイッチを入れて、身体を使うイメージを伝えました
ピラティスで呼吸や動いてると体が使いやすくなるのを感じてもらう〜♪

美容は杏林堂のコスメ専門＊ラシュシュさんから、パーソナルカラーを。



私はサマーカラーでした。

誰に話しても「イメージ通り」

私はサマーカラーの服はほとんどない！笑

勝手に秋色コーデが好きでそんなイメージだった…
自分自身については、本当にわかんないものだなぁ…


お化粧や服選びにきにしてみよう。
とても勉強になりました！


次回11/4は、藤枝のママさんに絶大な支持を得ている骨盤ケアのスペシャリスト、理学療法士さんによる骨盤ケアクラスです！身体の不調相談会もします！
私もこの回は参加者です
ワクワクしてます❤️

徐々に口コミで参加者さまが増えていってます…！
次回はなーんと、11/4はもう定員まであと少し…やってて良かった…


さてさて、告知です！

草薙のアンテプリマさんで、

11/24 月曜
ヤムナフェイスセーバーのグループクラスを開催します！
県下初です

お化粧品やスキンケアの前に土台の骨を整えましょう！
お顔がスッキリすると、身体もスッキリ目覚めます。
顔の歪みやたるみが気になる方にもオススメです♪

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=713922398696218&substory_index=0&id=394883970600064

こちらもあと数名で締切な様です。
気になる方は、お早めに！  

さてさて、今週もママ企画。

骨盤ケア2回目です。

今回は骨の話と運動について。

歩いたり走ったりする事で骨に直接刺激すると、骨の組織も壊れて再生して、強くなります。

だから、歩いたり走ったり、、赤ちゃんとハイハイ競争とかね、大事なんですが、つい疲れたって歩くことやめちゃいますよね

私もいかに楽に過ごすか考えてた2人目の産後。
ストレス発散は、大好きな甘い物。

子育てストレス→甘い物食べる→太る→動くの億劫→太ることのストレス→少し運動→動くの疲れる→ご褒美で甘い物食べる→太る…
負のスパイラルでした。笑

最終的に買い物行くだけで、肩こりで吐いたり、腰痛で寝込んだり…

散々だったなぁ。

で、ピラティスに救われたのですが。

ピラティスは、骨への刺激が少ないのですが、骨の位置を正しく身体を動かすことで、身体の筋肉を目覚めさせることによって、その後の歩行はもちろん、スポーツの動きの向上に繋がるのでオススメです！

ピラティスの前に、まずはポールでストレッチをしていきました！




骨盤の安定に特化したポールメニューです。

そして、ピラティス。
が。またまた写真なし！笑


動きながらは撮れない…


最後に杏林堂さんの栄養士さんに、骨密度を測ってもらい、カルシウムのお話をしてもらいました。


女性は、産前産後で失われるのもあるけれど、閉経後なんかは骨粗鬆症のリスクがかなり高いらしいですね。


ますます年を重ねてからの運動が大事なんだなぁ。
だから今から、身体のメンテナンスをして、痛みのでない身体の準備をしておかねば！と、ますます思ったのでした。


そしてそして、こんな粗品も頂いてしまいました〜♪
サプリの試食もさせてもらいました






食品で余り取れない日にはサプリや、補助食品で補うのも手ですね。
長男次男に、小魚をオヤツで与えたいな、と。カルシウム、大事だわ〜


さてさて、次回は、、

美容と骨盤エクササイズ+みっちりピラティス


を、10/28火曜10:00〜 行います！


美容は、またまた杏林堂さんの方に特別講座を頼んであるのですが…
まだ企画中みたいです


ピラティスのパートは今まで優しく動いていましたが、美容のためにも、みっちり筋肉痛になるくらい、深部の筋肉にアプローチの予定です



お楽しみにー！！
※ まだまだ空きがあるので迷われてる方はどうぞお気軽にお問い合わせください。
また、赤ちゃんがいないと参加出来ないメニューでないので、赤ちゃんを預けて参加ももちろん大丈夫です。



今日は、このレッスンをして感じた自分の話をブログ更新もう一回する予定でいます

予定は、あくまで予定です。