be standard（ビースタンダード）ピラティスBlog

ヤムナのプライベートを受けてくれた妊婦さん。
ヨガのインストラクターさん。

ヤムナのボールは持っているし効果も実感しているんだけど、使い方をもっと知りたい。
今抱えている不調にアプローチしたい。

というのが、私のところに来てくれた理由だった。

じっくりヒヤリングをしていくと、股関節と四頭筋に痛みを感じやすいのと、腹部の強化が必要だということ。
また、肩甲帯を安定する筋力が必要なことがわかった。

妊婦さんへの禁忌を伝え、呼吸からはじめ、足回りはのワークはもちろん、サイドラインをじっくりと。

私は妊婦期にこのサイドラインのワークに救われたから。

背骨や内転筋も必須だけど時間切れ。
簡単に説明をして終わり。

ヤムナボディローリングは1時間じゃ本当に足らない。(1時間過ぎてたけどね)
じっくりじっくり、呼吸に合わせて。またきちんと効果を説明しながら。
疎かにしたくないものがいっぱいありすぎる。

ぎゃーと痛がっていた(特に四頭筋、外旋筋とサイドラインのワーク)けれど、終わった後は筋肉がふわっとしていて、お腹周りはすっきりと空間が出ていた。

赤ちゃんに苦しくないスペースをサイドラインで出してあげられたかな、と思いつつ、次のお仕事へ。

夜メッセージをいただいた。

「夜のクラスでお腹が張ることもなく快適でした」

よかった。

彼女もインストラクターだから、十分に身体に向き合えているし、ちゃんと安全な方法で強化もしている。
私もそうしていたけど、やっぱり臨月近くには腰痛も来たし、お腹が張ったりすることもあった。
東京にトレーニングに行った時は不安でベルトに頼った。

でも1,2番目の妊娠期より確実に体は楽で、お腹を蹴られた記憶はあまりない。
(お腹を蹴るのはスペース不足だと、ヤムナはもちろんお医者様関係の記事でもみた)
そして出産は驚くほどスピーディで、呼吸といきみが上手だったと助産師さんに褒められた。

だから、自分でケアもできるヤムナのワークは、妊婦さんに私は超オススメしたい。





  

今岡美雪先生によるヤムナ特別ワークショップ、無事に終了しました！！

いやああああ、本当に学びの多い1日。
貴重な体験をした1日。

もうね、美雪先生の側にずっといれたらいいのにと、仲間のひろりんと話してたくらいでしたよ。笑

実は美雪先生、直前までアメリカにいたんです。もちろんヤムナのお仕事で。
しかも明日も明後日も移動とヤムナのお仕事でご自宅には帰らず…すっごく忙しい合間をぬって、静岡に来てくれて。
なのにも関わらず、我々静岡プラクティショナーは「美雪先生次いつ静岡にきてもらえますか？」と。笑

そのくらい私たちには美雪先生から、まだまだ、いやもっともっといただきたい学びがあるんです。

ヤムナのコンセプトを理解し(英語のオリジナルを忠実に！)、ヤムナのボディワークが大好きな彼女だからこそ説得力がある。
そして日本語でよりわかりやすくガイダンスしてくださったそれを私たちがちゃんと理解して、受けてくださる方々にお伝えする。

やるべきはこれだな、と。

私たちプラクティショナーもヤムナメソッドで身体の使いやすさを日々実感しているこの体感を、伝えていけば、もっと静岡でもヤムナを気軽にそして効果的に楽しんでもらえるよね！(ボールがオブジェにならないように。毎日触れていて欲しい)

実は、私の生徒さんでマッサージ師さんがいて。今回参加してくださっていたのだけど…本当にこのワークは素晴らしいと筋肉のプロも太鼓判。指圧ではかたくて大変な筋肉も少し当て込むだけで指がすっと入る。こんな魔法のようなボールはないと大絶賛。(資格はないからお客様にやったのでなく、アスリートの知り合いにボールをほぐしたい部位に当ててもらったらしい) 彼女も指を酷使するので気をつけていても肩や肘手首、関節が痛くなりそうになるけど、次の施術の合間時間はヤムナでリリースしてケアしてあげているんだそう。その彼女が「先生！今日来てよかったよ！更にヤムナ使わなきゃと思ったよ！」と喜んでいた。(私よりボールに触れていそうだ…)

こういう体験談が、私を更にヤムナへの情熱にかえていくんだよねー

本当にありがたい事の連鎖を生むヤムナメソッド。
それを大切に伝えてくれた美雪先生！
ありがとうございました！
また静岡にきてくださーい！(しつこい)

来てくれた私の大切な生徒さんたち！
主催したSATOMIさん、ラブリーひろりん。素敵な空間を貸してくださったスタジオヨギーさん。来れなくても応援してくれたお友達。みんなみんな。
本当にありがとうございました！  

6/21 日曜 18:00〜19:30

ニューヨーク生まれの究極のセルフケア “ヤムナボディローリング”
“身体にスペースを作り、いつまでも動けるしなやかな身体を手に入れよう”




カラダの不快感や痛み、緊張などは、カラダの空間不足だとヤムナメゾットでは考えます。
ヤムナボディローリングでは、特別なボールに、ゆったりとした呼吸とボールにカラダを委ねながら、骨や筋肉を刺激し本来の長さやしなやかさを取り戻していきます。

今回のクラスでは、基本のルーティンを中心に、下半身ー骨盤まわりー上半身に３６０度に空間を作りながら、最後に全身をつないでいくベーシックなヤムナボディローリングを体験できます。初めての方にも安心して行って頂けます。

18:00〜19:30 90分レッスン 5000円
(事前振込み制になります。お申し込みの際に詳細をお送りします)




講師は、ニューヨークのヤムナスタジオで指導経験がある唯一の日本人であり、資格コースの指導やヤムナ本人の国内外のワークショップではサポートとして常に招集され、ヤムナゼイク氏が多く信頼を置く、今岡美雪先生を静岡にお呼びしました！

今岡先生の一般向けクラスは静岡初の開催になります。ぜひこの機会にご体験ください！




講師：今岡美雪
YBR®ヤムナボディローリング資格トレーニングティーチャー
（フェイズ１＆２、治療家のためのYBR®）
YBR®（シニア）認定プラクティショナー
（YBR®ーヤムナボディローリング、YFFーヤムナフットフィットネス、YFSーヤムナフェイスセーバー、YTTーヤムナテーブルトリートメント、ヤムナブレスワーク）

＊ 一般向けクラスのお問い合わせは、私杉林までご連絡ください。



↑妊娠中にトレーニングをしてもらった日の美雪先生と私でーす！


今回場所を提供してくださったスタジオヨギーさんへのお問い合わせ、お申し込みは絶対しないようにお願いします。
その他お問い合わせは、下記emailでも受付いたします。
bestandard2012@gmail.com